임신 가능일 알고싶다면 배란일 계산기를 확인하세요

결혼 후 가장 많이 듣는 질문은 언제 아기 갖느냐가 아닐 정도로 임신은 가장 축하받을 일인데요 요즘 불임이나 난임이 많아지면서 임신을 시도하는 사람들 중 약 10%는 검사와 치료가 필요하다고 합니다.

임신이 가능한지 병원에 가기 전 우선 임신 가능한 날부터 알고 있어야 하는데요 그럴 땐 배란일 계산기를 사용하면 좀 더 쉽게 알 수 있습니다.

배란일은 난포가 터저서 난자가 배출되는 날로 규칙적으로 생리를 한다면 다음 생리 예정일부터 약 2주 , 14일 전을 계산하면 알 수 있습니다.

예를 들어 지난 10월 25일 날 마지막 생리를 했고 월경 주기가 약 30일이라고 하면 이번 11월의 생리 예정일은 11월 24일이고 배란일은 2주 전인 11월 10일이 됩니다.

주기가 짧다면 다시 해볼까요? 10월 25일날이 마지막 생리를 했고 주기가 약 26일이라고 하면 다음 생리 예정일은 10월 20일이니까 배란 예정일은 11월 6일로 계산이 돼요.

계산하기 귀찮다고 느끼신다면 다음에서 배란일 계산기라고 치면 달력과 함께 마지막 생리일과 주기를 입력하면 나와요. 하지만 예상치 이므로 오차는 발생할 수 있습니다.

그럼 주기가 불규칙하다면 혹은 좀 더 정확한 배란일 계산을 하고 싶다면 아래의 배란기 증상들을 관찰해보시면 어떨까요? 배란은 난포가 터지는 것으로 배란 발생 직전에 난포가 팽창이 되므로 배란통이 나타날 수 있고 난포가 터지면서 난포액이 복강 내부에 고이게 되면 통증을 느낄 수 있어요.

이런 통증 이외에도 여성호르몬인 에스트로겐 분비가 촉진이 되면서 체온이 급격히 하락했다가 상승하는 데 상승할 때 미열을 느끼거나 전신에 몸살을 느끼기도 합니다.

여기서 잠깐! 병원에 가면 불임 혹은 난임으로 여성호르몬을 검사하기도 하는데요 폐경기에 가까워져서 가는 경우에도 마찬가지로 어떤 검사를 할까요?

난소에서 분비되는 여성 호르몬은 에스트로겐과 프로게스테론이 있는데 프로게스테론은 난소 이외에도 부신피질 등에서도 나옵니다. 여성 호르몬 검사를 통해서 난소와 황체 그리고 태반의 기능 등을 알 수 있는데 팔에서 채혈을 해서 검사를 하거나 24시간 소변을 모아 소변검사를 하는 것으로 에스트로겐 농도를 측정하기도 합니다.

검사 결과는 성별과 나이 그리고 생리주기와 임신 여부에 따라 수치가 달라지므로 스스로 판단하지 말고 주치의 선생님의 결과 해석을 들어야 해요.

에스트로겐이 지속적으로 낮다면 난소의 기능부전이거나 황체의 기능부전일 수 있고
지속적으로 에스트로겐이 높다면 난소 종양이나 선천성 부신 효소 결손증을 의심하고 프로게스테론이 높다면 배란 유발제를 사용하고 있는 지를 확인 합니다.

배란에 장애가 있으면 난자가 정상적으로 나오지 못하기 때문에 임신이 어렵고 호르몬에 이상이 있거나 다낭성 난소 증후군 등이 있으면 배란이 불규칙하거나 잘 되지 않습니다. 그러므로 혈액검사로 여성호르몬을 비롯한 호르몬 수치를 확인하고 초음파나 조영술을 통해 검사와 치료를 하기도 합니다.

호르몬 문제로 배란이 되지 않는다면 원인이 되는 호르몬을 교정하고 다낭성 난소증후군이라면 배란을 유도하는 약을 사용하기도 합니다. 혹은 비만이나 과체중 시에는 난소 기능 개선을 위해 체중을 줄이도록 하기도 해요.

임신을 준비하고 있는데 월경 주기가 불규칙하거나 자궁내막증, 골반염 병력을 가지고 있거나 나이가 35세 이상이라면 임신 준비 전 병원을 방문해서 중요한 검사를 해보는 것이 좋습니다.

그럼 기초 체온은 어떻게 측정하는 것이 좋을까요? 가능하다면 매일 그리고 정해진 아침 시간에 규칙적으로 재는 것이 가장 좋은 대요. 가능한 움직이지 않은 상태에서 자고 일어나자마자 침실에서 구강 체온계로 측정한 후 변화를 관찰하는 것이 좋습니다.

36.5도 36.8도 등으로 기록을 하다 보면 배란이 되는 날 보통 가장 낮게 측정이 되고 그 후로는 조금씩 올라가므로 가장 낮았던 날 배란이 시작되었다고 추측할 수 있습니다.

그 외는 배란기 테스트기를 사용할 수 있는데 약국에 다서 배란기 테스트기를 구입한 후 소변 표시선까지 3 초간 담그면 5분 이내에 결과를 확인할 수 있는데요. 소변 안에 있는 황체형성 호르몬 농도를 확인해서 임신 가능성을 확인하는 방법으로 테스트 선이 가장 진해졌다가 흐려진 날을 배란일로 생각할 수 있습니다.
가능한 테스트 2시간 전부터는 음료를 마시지 말고 매일 같은 시간에 테스트하면 더욱 정확한 결과를 알 수 있어요.

배란일 계산기를 통해 나의 배란일과 배란 기간을 알았다면 일상생활에 영향을 주는 배란통을 완화하기 위해 진통제를 복용하거나 온찜질, 반신욕 등으로 혈액 순환이 잘 되도록 해 줄 수 있어요. 피로 해소에 좋은 스트레칭도 좋고 석류나 바나나, 땅콩은 통증을 감소시켜주므로 가능하다면 섭취해주세요

임신을 준비한다면 현재의 정자는 3개월 전에 만들어진 정자이므로 적어도 3개월 이상의 준비가 필요한대요 이때 정확한 배란일도 체크해서 3달 이상의 호르몬 주기를 파악한 후 임신 가능성이 높을 날과 가임기를 확인하는 것이 좋습니다.

배란일 계산과 정기적인 기초체온 기록으로 나만의 체온 표를 만들어 몸 상태를 정확하게 아는 것은 중요합니다. 또한 일상생활을 하기에 어렵다면 반드시 전문가의 도움을 받으세요
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